Dauerhafte Motivation

Gemeinsam mit anderen etwas Außergewöhnliches zu leisten und dabei auch an Grenzen zu gehen, befriedigt heimliche Wünsche, macht uns aber auch oft Angst. »Werde ich es schaffen?« »Was ist, wenn ich versage?« Oft ist die Angst vor dem Versagen schlimmer als das Wohlgefühl, das Ziel erreicht zu haben – der innere Schweinehund hat die Oberhand gewonnen. Dabei gibt es nur zwei Möglichkeiten des Versagens: Erstens: Niemals anfangen. Zweitens: Aufgeben.

»Du machst mit? – Super Idee! Toll Dich mit dabei zu haben. Gemeinsam schaffen wir das.« Uns hilft es, wenn jemand, der die gleichen Bedürfnisse und Interessen wie wir hat, glaubt, dass er seine Idee umsetzen kann. Wenn diese Person dann auch noch der Überzeugung ist, dass auch ich es schaffen kann, dann ist die Wahrscheinlichkeit hoch, dass die Begeisterung auch auf uns überspringt. Gemeinsam sind wir stark – gemeinsam können wir unseren Schweinehund überwinden. Im Team kann ich es schaffen und anschließend das tolle Gefühl genießen, „meine“ Idee umgesetzt zu haben. Unser Glücksgefühl entsteht dabei durch das Gefühl, (fast) alles erreichen zu können, was wir wollen. Besonders stark ist dieses Gefühl, wenn wir außergewöhnlich anspruchsvolle Ziele erreicht haben.

Genau diese Begeisterung ist es, die unserem Leben eine Sinnhaftigkeit gibt und die uns mit Lebenskraft und Energie füllt. Sie holt uns aus unserem Alltagsleben, steigert zudem die Aktivität und das Wachstum unserer Gehirnzellen. Menschen, die begeistert oder beseelt sind von einer Idee, sind glücklicher, erfüllter und selbstsicherer. Sie erzeugen in uns Bewunderung und Anerkennung – und das ist ansteckend. Oft springt diese Ausstrahlung auch auf uns über, begeistert uns und ermutig uns dazu auch unsere Ziele anzugehen.

Um langfristige Ideen oder Ziele erreichen zu können, ist es wichtig, dass wir die anfängliche Begeisterung auch wach halten und in eine dauerhafte Motivation umwandeln. Der erste Schritt dazu ist, dass wir die anfängliche Begeisterung nutzen, konkrete Aktivitäten zu planen, die uns auf unserem Weg Stück für Stück voranbringen.

Es ist daher wichtig Strukturen aufbauen, welche uns einen festen Zeit- und Leistungsrahmen geben. Außerdem sollten wir uns mit positiven Menschen umgeben, die unsere Idee mittragen, an uns glauben und uns unterstützen. Wir sollten klare (Teil-) Ziele setzen und deren Erreichung auch gebührend feiern.

Grundsätzlich sollten Ziele immer so konkret wie möglich beschrieben werden. Sie sollten herausfordernd, aber erreichbar sein und immer positiv formuliert werden. Wichtig dabei ist, dass auch Dritte genau feststellen können, ob und wann wir unser Ziel erreicht haben.

Es hat sich gezeigt, dass Ideen und Projekte deutlich erfolgreicher umgesetzt werden, wenn spätestens nach 72 Stunden bereits konkrete Aktivitäten eingeleitet wurden, die Idee/das Projekt möglichst vielen Menschen mitgeteilt wurde und wir einem oder mehreren, für uns wichtigen Menschen die Möglichkeit einräumen, unsere Aktivitäten laufend überprüfen zu können. Die Erfolgswahrscheinlichkeit lässt sich somit signifikant verbessern, wenn wir unsere konkreten Ziele schriftlich fixieren und diese anderen mitteilen. Sparringspartner hierfür können ein oder mehrere Mitglieder meines Teams, Vorgesetzte oder aber auch ein Coach sein.

Gerade zu Beginn eines Projektes ist es wesentlich die anfängliche Begeisterung »hinüberzuretten« in eine langfristige Motivation mit konkreten Zielen. Beharrlichkeit und Disziplin fördern die Zielerreichung und »retten« über gelegentlich auftretende Motivationsschwächen. Erfolgreiche Menschen zeichnen sich vor allen Dingen dadurch aus, dass sie ihre konkreten Ziele, ungeachtet der vielfältigen Schwierigkeiten und Probleme, konsequent und mit Beharrlichkeit verfolgen und dadurch diese letztendlich auch erreichen.

Es ist ein verdammt gutes Gefühl, den inneren Schweinehund zu besiegen und zu spüren, dass wir alles das erreichen können was wir auch wirklich wollen.