Flow

Flow oder Hingabe und Begeisterung ist ein, den ganzen Körper durchströmendes Glücksgefühl. Es bezeichnet üblicherweise ein als beglückend erlebtes Gefühl eines mentalen Zustands völliger Vertiefung und restlosen Aufgehens in einer Tätigkeit, die wie von selbst vor sich geht.

Die Voraussetzung dafür, dass wir uns für etwas begeistern können, ist, dass es für uns bedeutsam sein muss. Auch die Freude an der geplanten Umsetzung einer Idee, die manche unserer oft versteckten Bedürfnisse befriedigt, erzeugt Begeisterung. Wir sind neugierig, gespannt und voller Tatendrang. Die Möglichkeit eine lang gehegte Idee in der Gemeinschaft mit Gleichgesinnten zu verwirklichen, beflügelt unsere Schaffenskraft zusätzlich und kann uns bis in unsere Haarspitzen motivieren.

„Niemand weiß, was in ihm drinsteckt,
solange er nicht versucht hat, es herauszuholen.“

(Ernest Hemingway)

Flow wird gelegentlich auch als Schaffens- bzw. Tätigkeitsrausch bezeichnet, der charakteristischerweise folgende Kriterien erfüllt:

• Völliges Aufgehen in der Tätigkeit, d.h. vollständige Konzentration und Fokussierung
• Die Schwierigkeit der Aufgabe und Lösungskompetenz befinden sich im Gleichgewicht
• Die Aufmerksamkeit richtet sich auf ein begrenztes, überschaubares Handlungsfeld
• Das Zeitgefühl verändert sich
• Die Umwelt wird weitgehend ausgeblendet
• Die Tätigkeit belohnt sich selbst, d.h. eine Anerkennung von Dritten ist unwesentlich (intrinsische Motivation)

Insofern kann Flow auch als 100-prozentige Motivation bezeichnet werden und hat meist ihren Ursprung darin insbesondere sich selbst etwas beweisen zu wollen.

Doch wie schafft man es in aktiv den Flow zu kommen?

Suchen Sie sich eine Aufgabe, die Ihnen persönlich sehr wichtig ist, Ihre Selbstverwirklichung unterstützt und Sie herausfordert ohne unerreichbar zu sein. Dann haben Sie alle wesentlichen Zutaten beisammen. Wenn Sie dann noch nicht in den Flow kommen, sollten Sie sich fragen, welche der oben genannten Voraussetzungen möglicherweise doch nicht zutrifft.