Phantasiereisen

Phantasiereisen haben im Coaching zwei Einsatzmöglichkeiten. Sie können angeleitete Entspannungsübungen sein oder aber Übungen, welchen den Coachee in die Lage versetzen über seinen Tellerrand hinaus zu schauen.

Für den Einsatz als Entspannungsübung empfiehlt es sich ggf. bereits existierende Vorlagen zu bestimmten Themen als Anleitung zu verwenden, die ggf. kundenspezifisch an relevante Themen angepasst werden können.

Jede Phantasiereise beginnt mit einer Einleitung, um den Coachee dazu anzuregen seine Wahrnehmung nach innen zu richten. Eine wichtige Voraussetzung dabei ist, dass der Coachee der Durchführung aktiv zustimmt.

Das Ziel ist jeder Phantasiereise ist, dass der Coachee dabei neue andersartige Gefühle und eine neue innere Wahrnehmung zu bestimmten Sachverhalten entwickelt. Dies ermöglicht ihm seine Themen oder Probleme aus einem anderen Blickwinkel zu betrachten bzw. zu erleben.

Bei entspannungsorientierten Phantasiereisen ist es wichtig eine störungsfreie Umgebung zu gewährleisten. Der Coachee sollte sich dabei entspannen können; – idealerweise im Liegen. Zudem sollte der Coach mit dem Thema Phantasiereise, vertraut sein, um das Tempo und Pausen richtig wählen zu können.

Während bei den entspannungsorientierten Phantasiereisen zumeist die Stressreduktion im Vordergrund steht, so dient die eher coachingorientierte Version dem Aufzeigen neuer Handlungsmöglichkeiten unter der Prämisse „was wäre wenn“.

Typische einführende Fragestellungen in Kurzform sind:„Was wäre, wenn Sie alles tun könnten ohne irgendeine Sanktion zu erhalten?“ Wie würden Sie sich verhalten, wenn Sie akzeptiert, selbstbewusst und sehr intelligent wären?“ Was würden Sie tun, wenn Sie durch eine Erbschaft so reich geworden sind, dass Sie nicht mehr arbeiten müssten?“ usw.

Die phantasievolle Reise in ein Land ohne interne und externe Beschränkungen ermöglicht es dem Coachee frei und ungezwungen neue Handlungen und deren mögliche Resultate nachzuempfinden und kann ihn dazu ermutigen neue Wege zu beschreiten. Der Coach sollte dabei durch gezielte Fortführung der Fragen und durch ausreichend Pausen darauf achten, dass der Coachee ausreichend Zeit hat die neue Phantasielandschaft zu entdecken und zu erforschen .Ebenso ist es wichtig nach der Phantasiereise abzufragen, welche Erkenntnisse der Coachee gewonnen hat.